!i•-- [الفوـآئد الطبيـة لصيـآم رمضـآن] --•i! ‏

آلسّلـآمْ عليِڪمَ ۈرحمَـہ آللّـہ ۈبرْڪآتـَہ ،،
يسّعدليْ صبآحَڪمْ / مَسآڪمَ آبڪلَ خيرْ ۈبرڪَـہ
آشّحآلڪمَ ڪّلنَ آبحَآلـہ . .؟!

.
.
.

إن هدف صوم رمضان هو استجابة لله عز وجل الذي قال في كتابه الكريم ( يا أيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون ) فالصيام فريضة بين العبد وربه تكفل سبحانه وتعالى بالمكافأة عليها كما قال في الحديث القدسي ( كل عمل ابن آدم له إلا الصوم فهو لي وأنا اجزي به ) . ومع ذلك فإن للصيام فوائد صحية كثيرة لا يُغفل عنها، فرمضان هو شهر للتدريب الجسمي والروحي مع الأمل أن يستمر ذلك لما بعد رمضان.

وفي عام 1994 عُقد المؤتمر الأول لفوائد رمضان الصحية في مدينة الدار البيضاء في المغرب ونوقشت فيه حوالي (50) ورقة بحث من مختلف أنحاء العالم ومن قبل علماء مسلمين وغير مسلمين تضمنت كثيرا من الفوائد الصحية لصوم رمضان .

ومن الفوائد الطبية لصيام رمضان:

- راحة لجهاز الهضم : رمضان هو فترة راحة للجهاز الهضمي المسؤول عن استهلاك واستقلاب الطعام ، وبالتالي فالكبد أيضا يأخذ فرصة استراحة كونه معمل استقلاب الغذاء الرئيسي في الجسم . ولتحقيق هذه الغاية على المسلمين أن يلتزموا بسنة الرسول -صلى الله عليه وسلم -بعدم الإكثار في وجبة الإفطار وقد قال- صلى الله عليه وسلم-: ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه. وبهذا يُضمن بقاء النشاط وعدم الخمول والاستعداد للتمارين المعتدلة بعد فترة راحة قصيرة ألا وهي صلاة التراويح التي ثبت أن حركة العضلات والمفاصل في كل ركعة تستهلك 10 حريرات. ومن الفوائد الطبية أن يبدأ الإفطار بتناول بعض التمرات ( كما هي السنة النبوية ) فالتمر غني بسكريّ الغلوكوز والفركتوز اللذين لهما فائدة حريرية كبيرة وخاصة للدماغ ، ويفيدان في رفع مستوى السكر في الدم تدريجيا مما يخفف شعور الجوع ويقلل الحاجة إلى كمية اكبر من الطعام .

- نقص الوزن المعتدل:خلال الصيام ينقص استهلاك السكريات وبالتالي فإن مستوى سكر الدم ينخفض وهذا يجعل الجسم يعتمد على مخزونه من السكر لحرقه وتأمين الحريرات اللازمة للاستقلاب ، ويأتي مخزون السكر من الكبد بتفكيك مادة Glycogen وكذلك من تحطيم الدهون في النسيج الشحمي لتحويلها إلى حريرات وطاقة لازمة لفعاليات الجسم وهذا بالتالي ينتج عنه نقص معتدل في وزن الجسم ، ولهذا يعتبر الصيام فائدة كبيرة لدى زائدي الوزن ، وحتى لمرضى السكري المعتدل غير المعتمدين على الأنسولين "Stable non-insulin diabetes " .

- نقص مستوى كولسترول الدم: أثبتت دراسات عديدة انخفاض مستوى الكولسترول في الدم أثناء الصيام وانخفاض نسبة ترسبه على جدران الشرايين الدموية ، وهذا بدوره يقلل من الجلطات القلبية والدماغية ويجنب ارتفاع الضغط الدموي . ونقص شحوم الدم يساعد بدوره على التقليل من حصيات المرارة والطرق الصفراوية . قال-صلى الله عليه وسلم-: " صوموا تصحّوا ".

- استراحة للجهاز الكلوي :بينت بعض الدراسات أن عدم تناول الماء لحوالي 10-12 ساعة ليس بالضرورة سيئ بل هو مفيد في كثير من الأحيان ، فتركيز سوائل الجسم تزداد محدثة تجفافا خفيفا يحتمله الجسم لوجود كفاية من مخزون السوائل فيه ، وطالما أن الشخص لا يشكو من حصيات كلوية فإن هذا يعطي الكليتين استراحة مؤقتة للتخلص من الفضلات، ومع ذلك فالسنة النبوية تقتضي بتأخير السحور والتعجيل في الفطور مما يقلل الفترة الزمنية للتجفاف قدر الامكان . ونقص السوائل يؤدي بدوره لنقص خفيف بضغط الدم يحتمله الشخص العادي ويستفيد منه من يشكو ارتفاع الضغط الدموي .

- فوائد تربوية ونفسية:يفيد رمضان في كبح جماح النفس وتربيتها بترك بعض العادات السيئة وخاصة عندما يضطر المدخن لترك التدخين ولو مؤقتا على أمل تركه نهائيا ، وكذلك عادة شرب القهوة والشاي بكثرة . وفوائد رمضان النفسية كثيرة ، فالصائم يشعر بالطمأنينة والراحة النفسية والفكرية ويحاول الابتعاد عما يعكر صفو الصيام من محرمات ومنغصات ويحافظ على ضوابط السلوك الجيدة مما ينعكس إيجابا على المجتمع عموما. قال-صلى الله عليه وسلم-: " الصيام جُنّة ، فإذا صام أحدكم فلا يرفث ولا يجهل وان امرؤٌ قاتله أو شاتمه فليقل إني صائم إني صائم " . وقد أثبتت دراسات عديدة انخفاض نسبة الجريمة بوضوح في البلاد الإسلامية خلال شهر رمضان.

وكلمة أخيرة بخصوص من يعانون مرضا متقدما سواء أكان سكري شديدا أو نقص تروية قلبية أو حصيات كلوية حادة ، فهم مستثنون من صيام رمضان ولهم أن يأخذوا بالرخصة الشرعية ، قال تعالى :".. فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة من أيام أخر يريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر"

الدكتور: شريف كف الغزال
أخصائي جراحة تجميل/ بريطانيا

مبــآرك عليكم الشهــر
●ڪڷ عآم ۈأنـتم بـבֿـير ●‎‏

يْڛڛڛڷمۈۈ ۈف ميْيْزآآن حڛنآآآٺك ۈآنٺ بصحه ۈڛڷٍأ مه

فُـِـِۈَڜِـﭕـِـِہَۧ كتب:: يْڛڛڛڷمۈۈ ۈف ميْيْزآآن حڛنآآآٺم ۈآنٺ بصحه ۈڛڷٍأ مه

الله يسلمج لكل خير ,,
الله يسسمع منـج ..^^

تسلميـن ع مروورج الغـآوي ,,منورـه
!i•-- [الفوـآئد الطبيـة لصيـآم رمضـآن] --•i! ‏ 202511

اكيد له فوايد والله سبحآنه مآ سوا شي الا وله حككمهً
يسلمووو عزيزي على الطرح الرآئع
في ميزآن حسنآتك
وانت بصحه وسلآمه

!i•-- [الفوـآئد الطبيـة لصيـآم رمضـآن] --•i! ‏ 645709

!i•-- [الفوـآئد الطبيـة لصيـآم رمضـآن] --•i! ‏ 645709

وينعآد علينا وعليكم بالصحه والعآفيه
فمآن الله
تقبل مروري

غزالۃ الّروح «~ كتب:: اكيد له فوايد والله سبحآنه مآ سوا شي الا وله حككمهً
يسلمووو عزيزي على الطرح الرآئع
في ميزآن حسنآتك
وانت بصحه وسلآمه

وينعآد علينا وعليكم بالصحه والعآفيه
فمآن الله
تقبل مروري

طبعــآ لكــل شي حكمـه ^^
ربي يسلمج لكل خير ,مروورج الآرووع ,,

الله يسمـع منـج ,,

ويــآآج إن شــآء الله ,,
آقبلـه ليش لــآآ ^_*

يثلموو ع مروورج الـغـآوي ,,منورـه
!i•-- [الفوـآئد الطبيـة لصيـآم رمضـآن] --•i! ‏ 202511

جزآآآك الله ألف خيير ،،

في ميزآآن حسنااتك ياارب

وتقبل مروري

Ð͡ɩffǝᴙƏɳŤ كتب:: جزآآآك الله ألف خيير ،،

في ميزآآن حسنااتك ياارب

وتقبل مروري

يزـآنــآ ويزــآإج ^^

الله يسمـع منـج
آقبلـه ليش لــآ
=]

يثلموو ع مروورج الغـآوي ,,منورـه
!i•-- [الفوـآئد الطبيـة لصيـآم رمضـآن] --•i! ‏ 202511

تسلـٍم آخوي ع الطرح ..،

فـٍي ميزآن حسنآتك

^^"

مضيعـہۧ آڷڛڪٌـہۧ كتب:: تسلـٍم آخوي ع الطرح ..،

فـٍي ميزآن حسنآتك

^^"

ربي يسلمج لكل خير ,,

الله يسمــع منــج

=] ..

منووووووووووورـه

!i•-- [الفوـآئد الطبيـة لصيـآم رمضـآن] --•i! ‏ 202511

يوماً مَا وحينَ نترك أشياء من أجل الله وحده
فقَط ابتغَاء لرضَاه سبحَانه
سنَكون على يقين بأن الله سيمنحنَا عوضاً أجمَل
أجمل بكثير !

يعطيك ربي مليـــــــووون

عــــــــــــــــافيه ع الموضووع

الرائــــع والمفيد جــداا

تسلم !i•-- [الفوـآئد الطبيـة لصيـآم رمضـآن] --•i! ‏ 202511